新年隨想

去年年尾執屋，找到一些相片，是我出生地舊址的相，灣仔四層舊樓的天台，對於我來說非常珍貴。
回憶中它與我共渡整個童年，屋中只有床和枱椅，沒有什麼特別；印象最深是外面空地，由屋子對出，一路到街尾天台，都屬於我擁有的空間。童年就流連於這大片土地，是屋子面積百倍有多，還有學校籃球架可供使用，因為舊樓鄰近是一間私校。

父母於五〇年代初來港，時為土改之年，若遲走數日，則必喪於鬥地主惡運中。這種驚濤駭浪的奔逃故事，我從父輩、身邊朋友口中，屢聽不絕。而跑得出來的人，都保存了一些看似過時而又仍可用的傳統家教和文化。比如，我們都執着於做事認真，泥水佬開門，要過得人過得自己，不抄捷徑；家教要稍嚴，不排除適當的輕體罰如打手板，對長幼尊卑，要有適當的禮敬。
想起七、八十年代開始，是香港人才情任意發揮的時光，香港文化俚俗、中庸而不失活力，有廣東人的佻皮，也有中西合璧的東拼西湊，我出身於七、八十年代，這是否上天恩賜的一代人？木宰羊！

誰都想成為命運的寵兒，但「幸運」，到底是上天的恩賜，還是個人可以習得、促成的因子？近日拜讀劉軒先生書作：《Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣》，作者是知名作家、音樂人。他的父親，正是勵志暢銷作家劉墉。劉軒8歲時隨父母移民美國，後來取得哈佛大學心理學博士。離開學校後，他除了寫書、寫專欄，還當過時尚雜誌的總編。在這本書裡，他重新為「幸運」定位，試圖從心理層面出發，幫助讀者透過改變心理習慣而成為幸運的人。聽起來似乎很玄妙，可是書中的敘述其實十分平易近人。
在21世紀初，心理學者韋斯曼博士（Dr. Richard Wiseman）與英國電視台BBC合作，在英國找到了數百位自認為很幸運，以及自認為很不幸運的人，邀請他們到實驗室，做了一系列的實驗，發現幸運的人有四個心理特徵優於一般人：
1. 他們能夠察覺並善用隨時發生的巧遇機會
2. 他們有很強的直覺，並時常靠直覺做事情
3. 他們相信自己的運氣和生活會變得更好
4. 即使遇到挫折，他們有「塞翁失馬」的心態，往往能夠把不順的過程轉為正面的結果
韋斯曼博士後來把研究結論寫成一本很易讀的心理學書，名叫《幸運的配方》（The Luck Factor: The Scientific Study of the LuckyMind, Random House, 2003 ）。這本書也曾經被翻譯成中文，在台灣出版。因為這些結論都有實驗結果和統計數據佐證，作者的研究就從這裡開始，也在書中提出對韋斯曼博士致敬，感謝他做了這些很有意義的開端研究。

「幸運」是什麼？

細讀了《幸運的配方》後，我還是有許多疑問。韋斯曼博士的結論都很合理，但也略顯籠統。或許幸運的人比較可能會有這四個特徵，但有了這些特徵，未必會是一個幸運的人。我就認識許多特例：有些人很懂得把握機會，整天忙東忙西，但最後瞎忙一場，沒什麼成就。有些人時常憑自己的直覺做判斷，偏偏直覺總是錯的！
有些人很樂觀，什麼事都能往好處想，卻無法改變自己，處境也無法好轉。他們的「塞翁失馬」，比較像是「阿Q精神」。
所以我就想：在幸運的心態中，是否能找到更準確的坐標？或以結果來反推，是否能找到一些生活方式或思維比較能夠造成幸運的後果呢？

首先，我們要定義「幸運」是什麼？

我參考韋斯曼博士的研究中所使用的幸運定義，做了一點調整：
幸運的人，生命中看似巧遇和巧合的事情，往往都對他們有利。他們似乎比別人更容易得到好處，有更多的機會，時常能夠得到貴人相助，碰到問題往往都能逢凶化吉。他們也經常「無心插柳柳成蔭」，做一點付出，就能換來大收穫。也因此，他們覺得自己很幸運。

幸運關乎「心態」

在我的定義中，沒有「抽籤摸彩都會中獎」、「從災難中奇蹟般獲救」、「特別有偏財運」之類的描述。雖然這的確算是很幸運，但這種運氣大致靠「機率」，而我想把研究專注於「心態」，尤其是能夠改變自己有助於幸運後果的心態。
「幸運感」跟「幸福感」一樣，屬於個人主觀感受。有些人活在人間煉獄還覺得很幸運，但一般人絕不會稱他們為幸運兒。有些人家財萬貫，但一天到晚覺得自己很倒楣，這也不能說是很幸運的人生啊！所以，「幸運」的定義不能完全是主觀的，但也不能忽略當事人對自己的評估。以上面的幸運定義為目標，我便著手往三個方向研究：
1. 「塞翁失馬」、「相信運氣會更好」這些特徵，都屬於「樂觀心態」，而樂觀心態則屬於近年來心理學最能幹的研究領域：「正向心理學」（Positive Psychology）。正向心理有許多因素，包括樂觀程度、轉念的能力、是否能讓自己放鬆、對人生的方向感等等。我想要找到哪個正向心理的特質與幸運感有最大的關聯，不僅僅是主觀感覺，而是實際能促成自我改變的心態。
2. 能夠時常發現幸運機會，或能夠有好的直覺，需要對環境有敏銳的察覺力。有關這種能力的研究，在心理學屬於「正念」（mindfulness）的領域。正念訓練現在很紅，尤其「靜坐」（meditation） 已經跨出了宗教，被證實對腦細胞確實有益。但靜坐是否就能讓人更幸運呢？靜下心之後，是否有辦法讓我們更容易注意到lucky breaks呢？這是我在這個部分想找到的答案。
3. 第三個部分，就是「人際關係」。這在中國人社會特別重視的。因為機會來自於人，個人的幸運也絕對與身邊的人有因果關係，所以我想知道的是：哪些經營人際關係的方法或原則，是每個人無論在什麼文化、社交圈、經濟環境都能夠運用，來為自己創造更幸運的結果呢？而且，在網路時代，我們明顯看到許多幸運的案例，無論是得名或是得利，是在過去的社會不可能發生的奇蹟。我認為任何一個幸運概論，也必然要把網路世界的特性納入考慮。這就是我們在Get Lucky要探索的「幸運地圖」。

三部曲，開始幸運之旅

這本書也以這三個主題，分為三部曲：
第一部曲叫「導正」。除了分析正向心理與幸運的關聯之外，我將分享一些簡單的技巧，讓你的思想變得更正面，也將從肢體語言、表情、聲音部分，教你如何傳出更幸運的訊號，給人留下更正面的印象。
第二部曲叫「調頻」，因為如同一個收音機，當你把自己的腦袋調到了對的頻率，才會注意到幸運的機會。我將在這個章節裡分享一些技巧，教你如何鍛煉正念力和觀察力，也將告訴你如何設定目標，為自己調頻，並增加工作效率和靈感。
第三部曲則是「聯線」，不是連接的連，而是聯誼的聯。我整合不同領域的研究，分享我認為在21世紀最有幸運效果的社交方法，其中有大原則，也有很實際的練習方式，在online和offline的世界都適用。以社群網路的特性來說，我也將分享一些建議，或可以說是一種「觀點」，希望能幫助你更佳運用社群網路，達到幸運的效果。

準備好了嗎？讓我們博客一起展開這場幸運的旅途吧！