2020年4月5日 星期日

密宗的呼吸修行

西方醫學向來很少研究密宗的呼吸修行,乃至一呼一吸的分析與價值評斷;也很少研究人體的氣化。他們只把呼吸當作一個簡單的物理、化學過程。東方,如中國的醫家、道家,印度的瑜伽和佛家,則非常重視呼吸,重視氣化。許多深密功法都是在呼吸和氣化上做功夫的。氣,是不斷運動著的充養人體的一種無形物質,是維持生命活動的動力和功能,《難經·八難》云:「氣者,人之根本也」又於《莊子·知北遊》云:「人之生,氣之聚也」之說。人的生命活動是由氣的運動變化而産生的,氣的升降出入就是生命運動的基本形式。氣也原於先天而養於後天。先天之氣稱為「元氣」,存於丹田;後天之氣則指呼吸之氣與水谷之氣,兩者相傳於胸中而稱為「宗氣」。元氣啓動了生命活動,為後天之氣的攝入奠定了基礎,而後天之氣又不斷培補先天元氣,故兩者相輔相成,密不可分。除元氣、宗氣外,根據氣在人體內分佈的部位、作用、性質不同,還有管氣、衛氣、臟腑之氣、經絡之氣等名。氣功特別強調元氣的培育,故說:「煉氣者,煉元氣,非口鼻呼吸之氣。」《莊子·知北遊》云:「通天下一氣耳。」一元之氣又分為陰陽二端。《淮南子·天文訓》:「一而不生,故分而為陰陽,陰陽合和面萬物生。」有陰陽就有生命,有生命就有男女,生生不息,無窮無盡,生命與呼吸是息息相關。
為了建立平靜、健康、積極的心理機制,我們必須認識數量多達幾十萬根的精細神經脈,亦稱經絡,它是一種能量運輸的通道。這些神經中有十四條較為重要,其中最重要的有三條:中脈、左脈、右脈。其中中脈尤其重要。中脈在香髓內,由脊柱尾部海底輪(會陰穴)直升至頂輪穴。左、中、右三脈的最低交會點均在脊桂骨尾端海底輪處,它是宇宙能量或稱之為靈熱的儲存庫。

人體的脊桂共有24節,頸椎7節,胸椎12節,腰椎5節。所有神經脈都起源於脊髓。體位法就是鍛煉脊性,使24節脊柱靈活暢通。任、督二脈左右各一寸半處有幾十個重要穴位,所以經常以氣去疏通三脈,能增強身體素質,在中脈上共有七個輪,它們是海底輪、生殖輪、擠輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪,均起於骨髓內。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺,也是人體的不同腺體。

左脈:又稱陰脈或月亮脈,掌管我們的記憶、過去跟情感方面。冥想此脈,能加強對情感的感受能力。
右脈:又稱陽脈或太陽脈,掌管我們的思維、未來、行動及計畫方面。冥想此輪,能增強理性意志。
中脈:位於脊桂處中部,冥想時它必須持續流動意識、身體才能得到控制,保持平靜。


頂輪:立於頭頂,和一個人的靈感、生存使命、大智慧、領導力相關。冥想此輪,能加強腦部的活動,刺激靈感。

眉心輪:位於前額兩眉心之間,和我們接收在外的印象、價值觀和信念相關。冥想此輪,能放發人的智意。

喉輪:位於咽喉處,和一個人溝通、表達和創造能力相關。冥想此輪,能增強溝通能力和創意。

心輪:位於心臟,掌管同理心、愛和慈悲。冥想此輪,能釋放被壓抑的感情創傷。

擠輪:位於肚擠部位,和自我意識、理性面及意志力有關。冥想、此輪,能增強意志力和耐力。

腹輪:位於人體肚擠下方,和情緒、情感、直覺及精力相關。冥想此輪,能增強通靈能力、預知力。

海底輪:位於生殖器及肛門二三間的會陰處,和人的生存能量、身體意識和遺傳有關。冥想此輪,使自己對生命充滿熱情活力。

論及呼吸,九節佛風是藏傳佛教各派共修法之一,屬圓滿次第二灌無上瑜伽內密阿努瑜伽修法,傳統上單授秘傳。依五世夏日東活佛在傳授講解《甘丹大手印根本頌》中說:「九返除陳息,善分心濁淨。先以淨善意,修歸依發心。」右鼻孔吸氣,左鼻孔呼氣三次;左鼻孔吸氣,右鼻孔呼氣三次;同時吸氣,同時呼氣三次,合起來共九次,以呼吸的方式淨化內心者所以稱「九返除陳息」。其功法為,坐丁(雙盤坐或單盤坐式均可),手結定印,即兩手相合,手心向上,左手置於右手上,兩拇指相接(溝通左、右脈之氣)置於小腹前(臍輪與生殖輪之間)。先觀想自已全身透明如水晶琉璃般光亮,身中有二條直立平行的脈,就是中脈(暈藍色)、左脈(紅色)、右脈(白色),如三根管子一樣;中脈在脊柱內,左脈貼近中脈左邊,右脈帖近在中脈右邊。中脈發自「海底輪」(肛門前二指,相當於會陰穴),直上抵頂輪(在頭頂心)會合,折而達於鼻腔,三脈在海底輪處交會。調整好姿勢後,然後觀想你的對面有一大光明(白光)或是觀「本尊」之面孔(即某尊佛像,如阿彌陀佛,觀世音菩薩等,因密宗的最重要是「我即是佛」)與修習者面對面,白光從本尊佛的鼻孔流出。觀想中的白光是「淨光」,變成紅光是在清潔、淨化體內的一切穢氣,然後化成黑氣呼出體外。這樣不斷地「納白吐黑」,久久修習,就能使自身化為清淨化,與宇宙的「大光明」融合,有益於身體健康,祛病延年,並為以後的修煉打下基礎。練「九節佛風」,最好能用意念控制左、右鼻孔的氣息出入,初學者做不到,才用無名指按鼻孔之法,因為手的動作大多,會影響入靜效果,用意念控制鼻孔出入息,開始不易做到,但久練就會變為容易。若能不用手按壓鼻孔,則打坐開始兩手便應結成「定印」,置於腹前,直到行功完畢。九節佛風算是為氣脈明點的修煉做準備,他是一個基礎,不但可以練氣、消業障,而且可以先練習觀想三脈成形。其的要領是,呼吸要慢、細、長。慢一因為慢才能定心,才能自在,才能聚氣。細一細才能精細,才能輕逸,能動靜隨意;長一長才能入靜,才能清靜,「定能生靜、靜能生慧」。「九節佛風」在於訓練學功者的意力和念力,使修習者專注於呼吸吐納,以阻止雜念的產生,把精神完全集中在九節佛風變化的「一念」之中,就是以一念破萬念。在修煉半年至一年後,只要「九節佛風」做完,就能進入「靜定之境」。密宗證悟空性的修法有二:一是修氣脈明點;二是大圓滿的修法。經由氣脈明點的修法證悟空性,是非常快速的。但大圓滿不強調氣脈明點或是因明,認為直指人心,就是開悟的上師,能讓有信心的弟子直接證悟大圓滿的智慧。密法有其殊勝處,如瑪爾巴所云:「閒靜之時,修煉脈和風。睡眠之時,修習光明法,夢境之中,修習幻變身。享受妙欲時,修習神身。臨終之時,修習往生法。死亡之時,握持中陰身。」

1 則留言:

  1. 我們要認識七脈輪,每個脈輪有不同的名稱和顏色,有和我們身心息息相關的影響。
    七脈輪在人體上並不是一個實質的存在,而是一種全身氣場的能量交會點。
    七脈輪判讀較類似一種先驗醫學,判讀氣場,就如同用科學方式檢驗一個人身上的生物電。據蘇聯先進的科學研究表示,人體氣場氛圍可以在疾病六個月前反應出來,以克理安攝影,甚至可以將人氣場顏色照出來:
    健康時氛圍顏色鮮明,疾病將發生前,氛圍顏色混濁暗淡。
    一個人真正的健康必須達到身心靈三方面的平衡,七脈輪是人體能量的七個交會點,人體就像一個小宇宙,需要身體情感和精神全方位的應照和平衡,脈輪並不總是開啟的,當你受到壓力,感覺悲傷或情緒崩潰都會促成脈輪關閉,脈輪能量也可能會有過剩或不足等失衡狀態。
    長期情緒或精神失衡會引起身體病痛,所以身心靈是息息相關的。
    當一個人身上的七脈輪開啟並平衡運作時,及可體驗到靈感好、體力好、腦中思路清晰澄澈、自愛愛人、了解自己人生之路,有如天助般心想事成的美妙感受。
    如何解釋:
    1、 第一脈輪海底輪,位於人體會陰處,顏色為紅和一個人生存能量和身體意識,遺傳有關,海底輪運作好時身體強健、免疫力強、對生命充滿熱情活力,海底輪失衡時對身體漠不關心、氣血循環差、生存意願薄弱,身體上會有自律神經失衡的毛病。
    『POWER TAROT』→根基輪,顏色為紅,位於脊柱底部,自衛的本能,基本的,能量層次,生命力,根本的。
    2、第二脈輪臍輪,位於人體肚臍下方,顏色為橙,和情緒、情感、直覺及性生活相關。開啟時,能夠體緒他人、自信、溫暖、直覺強失衡時會依賴,佔有慾強,身體上有內分泌的毛病。
    『POWER TAROT』→脾臟輪,顏色為橙,位於靠近生殖器附近性特徵、性能力,情緒,本能天性,教養。
    3、第三脈輪太陽輪,位於太陽神經叢,顏色為黃,和自我意識理性面及意志力有關。開啟時自我意志強、有自信、能成功失衡時會退縮、自悲、無力感。身體上會有胃的毛病。
    『POWER TAROT』→太陽輪,顏色為黃,位於太陽神經叢自我突出的部份,自己如何使用或展示生命能量的方式,消化的模式。
    4、第四脈輪心輪,位於心臟,顏色為綠,掌管同理心、愛和慈悲心輪開啟時,可以自愛愛人,並可以付出無條件的愛。心輪關閉時造成麻木和不信任,身體上會有心臟的毛病。
    『POWER TAROT』→心臟輪,顏色為綠,位於胸腔的中心博愛,健康,同情心,理解力。
    5、第五脈輪喉輪,位於咽喉處顏色為藍,和一個人溝通,表達和創造能力相關。運作良好時,溝通能力好、創意也好、重視心靈成長。失衡時,無法表達自己,太過專斷或在乎他人看法,身體上有甲狀腺的毛病。
    『POWER TAROT』→咽喉輪,顏色為藍,位於咽喉處言辭表達的能力,自我的表現,溝通。
    6、第六脈輪眉心輪,在我們前額兩眉心之間,顏色為靛色,俗稱第三眼和我們接收外在的印象、價值觀和信念相關。平衡時客觀穩定有洞察力領導力。失衡時,容易被騙、或偏執信念,身體上有偏頭痛的毛病。
    『POWER TAROT』→三眼輪,顏色為靛青色,位在眉毛之間洞察力,想像力,夢想,心靈的能力,假設。
    7、第七脈輪ˍ頂輪,位於頭頂, 顏色為紫色,和一個人的靈感、生存使命、大智慧,領導力相關。平衡時靈感好,知道自己生命目的。失衡時會沮喪、妄想、身體上有精神衰弱的毛病。
    『POWER TAROT』→頭頂輪,顏色為紫色,位在頭頂最上面七個脈輪透過頭頂輪與宇宙連接。遠大的抱負,真實的願望,知識前三輪是人生存在世界的物質基礎,和身體意識相關後三輪是人的精神基礎,和高我意識及靈魂相關心輪位於中間,代表愛,是連接人性和神性,物質和精神的橋樑。

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