2024年1月20日 星期六

Hea與Health

香港人都幾鍾意講「Hea」字,例如:打工仔對應接不暇的工作,總想「Hea做」,意思「側側膊,敷衍了事」;一位人夫對住嘮叨不斷的另一半意見多多,通常選擇「Hea佢」,採取拖延政策,不了了之;官員對住記者一連串問題,可以「Hea答」,講完等於無講;年輕人找地方消遣打發時間,會話「我哋去邊度Hea?」或者「搵個地方Hea吓」,總之,「Hea」字給人感覺帶點貶義,有消極、唔認真、是但、「係咁意」、「唔嗲唔吊」......之類的行為或意思。

記憶所及,「Hea」字在九十年代開始流行,是年輕人口頭禪,至於這個字點嚟呢?有說源自英文hanging around,有漫無目的、無所事事意思。今時今日,Hea未必負面,亦可以正面理解,「Hea」和「Health」,除了首三個英文字母一樣,還隱含因果關係。

唔識Hea,有人把時間填得滿滿,一周工作七天,朝七晚十一,全年無休,賺了幾桶金,賠上健康;有人主張Work Hard Play Hard,搏命工作、盡情玩樂,生活多姿多采,踏入中年,才發現Quota快用完,身體響起警號;亦有人個性追求完美,自我要求極高,覺得Hea是罪過,不知不覺把自己迫得透不過氣,長期受壓以致身心俱疲。

父母最怕見到仔女Hea,唔想佢哋輸在起跑線,未識行路就去Playgroup;放學後要去各式各樣補習班、興趣班,自小生活在忙碌中,唔知Hea字點寫。

適當地Hea唔係罪,呢個世界,工作永遠做不完,照顧家庭責任隨年齡增加,面對現實生活種種重擔,唔Hea吓,好難行落去。

愈忙、愈辛苦,愈想Hea!間中Hea吓,心理先至平衡,做人先至Healthy

Hea住瘦40

遇上資深傳媒人張寶華(Sharon),深感其外貌與身形均與十年前任主播時無異。早前認識其小學同學曾欣欣(Gloria),有個九歲囡囡的她與Sharon一樣駐顏有道,難道二人母校施有「常青魔法」?

「只有女同學keep得到!」Gloria笑說。眼前這位靚女是加拿大營養師協會發言人,不時在路透社、USA Today及《讀者文摘》等撰文。她亦是當地少數不在政府醫院工作、靠經營健康網站HealthCastle.com維生的營養師。其網站大有來頭,曾被美國大型新聞網站Huffington Post評為20Twitter營養專家,同榜的還有英國名廚Jamie Oliver。你說厲害不厲害?

Gloria的營養理論紅遍美加,最近她並獲香港經濟日報出版社聯絡出書。黛安都有買她的《Hea住瘦40步》,本書不談磅數,也沒刻意賣弄減肥餐單,40步全是簡單而入腦的「擇食法則」。

有好幾章黛安看過非常深刻,其中Gloria提到:「面對吹噓為零脂肪的食品,我的建議是應把它放回貨架。」事關生產商往往需加入多款人造成分,始能抵銷原有食物脂肪。

零脂食品未必健康

另不少人愛放工飲番杯。以為淺嘗一杯雞尾酒「無乜嘢」?錯了,原來小小一杯Pina Colada(菠蘿椰奶雞尾酒),未計點綴的車厘子已有245卡路里,比一碗飯220卡路里還要多!

以下是該書內容簡介

厭倦了減肥資訊的疲勞轟炸?
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營養專家話你知 用Common Sense就可以不節食 都能持久瘦身不反彈 短暫節食快速見效,但瞬間反彈令人更加沮喪!讀這本書,讓你從此吃得聰明:
一件包裝食品會否致肥?只要瞄一瞄成分,5秒內可判斷得到!
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選購食物時稍稍比較,就可減少進食很多不知名的化學成分 !
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循着大原則出發,徹底建立健康吃不胖的飲食習慣 !
請放心,這些絕對可以成為常識,一點不難掌握 !營養專家還會提供日常生活中易做易跟的點子,
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1 則留言:

  1. 時下金句: 樣樣都應「Hea住做」! 認真你就輸!

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