2023年6月12日 星期一

看不開

   社會上有很多悲劇,均源於「看不開」這三個字。

  有些看不開的人,有時可能會覺得自己明明沒有得罪人、小心慎言、如履薄冰,可還是被冤枉、被誤解、被流言蜚語中傷,滿肚子怨氣,排解不到,積壓的怒火愈演愈烈,心理逐漸扭曲,壓力爆煲那一刻,用兇殘的手段來報復社會,慘劇一觸即發。

  農曆新年過後,社會上發生不少慘案,難免令市民提心吊膽。No news is good news,難道真要避開新聞,眼不見為淨?但不看新聞實在是一項自欺欺人的行為,因為不知道並不代表沒有發生。又難道要足不出戶避開飛來橫禍?但把自己長期困在家中,恐怕未遇上瘋子,自己就先瘋。

  「看開些」這三個字,說就簡單,但是「針刺不到肉不知痛」,要令心理有問題的人看開些談何容易。譬如曾親歷人踩人事件的當事人,腦海想的,就是身邊躺着一具具血肉模糊的屍體,瞬間生離死別的畫面揮之不去,總會耿耿於懷。又譬如中風後半身不遂的病人,身體不能自理,起居飲食都要靠別人協助,那種無力感,那種辛酸,都不是「看開些」這三個字能輕易化解的。對於這些不幸的人,要治療的不僅是肉體上的傷痕,更包括心靈上的傷口。

  我堅信,心理與生理是相輔相成的,二者關係千絲萬縷。心理(心情)好,身體器官也會好,而身強力壯的話,心理會健康,心情亦會豁達開朗。相反若心理(思想)出現毛病,即是想不開,抵抗力或多或少也隨之會減弱,身體機能脆弱便會生病,而身體一生病,情緒又無可避免地受牽連,極容易憤憤不平、胡思亂想、鑽牛角尖,然後又再想不開,形成一惡性循環。

  摯愛與至親的去世,又是每個人心底裏面的劇痛。要治癒這種痛,最終還是要靠自己,唯有自我排遣、自我開導。顧影自憐時,不妨問問自己,我眼睛看到的每一個人,有哪一個是毋須經歷喪親之痛的?親友撒手塵寰,固然是極度哀傷,可是世界上所有人都要經歷和面對,天下間不獨我一個要承受此種痛楚,如果說摯愛的離去是不能克服的痛,那是不是全世界的人都要活在哀傷中?每天都要行屍走肉、以淚洗面、自怨自艾?故此自我調適是必須的,當然這需要時間,要用時間沖淡。

  有精神科醫生表示,不少人都有精神問題,毋須渲染精神病的恐怖,抑鬱症、驚恐症、強迫症、躁狂症、焦慮症、自閉症、過度活躍症,統統都是精神病。是的,精神病僅僅是一種病,不用聞之色變,只是每個人都應關注自己與身邊人的心理健康及精神健康,最關鍵是,不要羞於承認自己有情緒病,那些歧視別人患病的人才是可恥的呢。

        從佛教徒角度來看,修行就得要看得開,放下執著。常言道:「拿得起,放得下,看得開。」 拿得起是能力,是擔當;放得下是智慧,是灑脫。該承擔的責任需承擔,該放下的執著應放下。看得開,就能夠看破、看透世間事物;不會把不如意的事情放在心頭。

1、放下抱怨

抱怨會降低你的人格、削減你的熱情、摧毀你的意志。人生不會一帆風順,有晴天也有陰天,有順境亦有逆境。任何不順心都是一種考驗、一種磨練。抱怨不能解決問題,只會徒增煩惱。與其抱怨,不如努力改變。

2放下過去

過去已經成為歷史,無法改變,只能接受。美好的過去可以緬懷;悲傷的過去儘早忘掉。學會平靜地接受現實,坦然地面對厄運,積極地看待人生,凡事都往好處想。或許過去的不幸,正是成就未來不平凡的你的契機。放下過去,展望未來,迎接美好的明天。

3、放下煩惱

人生不如意事十之八九,煩惱天天有。該幹什麼幹什麼,一切順其自然,凡事以平常心待之,煩惱自消。事情的好壞,取決於你的心態。你覺得那是磨練,就能從中提高;你覺得那是煩惱,自然壓力倍增。能解決的事盡力解決,無能為力的事隨他去吧,終會解決。

4、放下自我

凡事以自我為中心的人是自私的,想的都是自己,從不顧及他人感受。他們總覺得自己是對的,聽不得批評,一副高高在上的樣子。嘗試放下自我,放下身段,站在別人的立場,進行換位思考,你的心將越來越寬,人生格局也會越來越大。

5、放下脾氣

有句話說:「發脾氣是本能,控制脾氣是本事。」人在生氣時是不理智的,什麼傷人的話都會說出口,輕則傷了和氣,重則造成不幸。當你生氣時,先別說話,深吸一口氣,緩解一下情緒再說,否則效果肯定是不好的。情商高的人情緒穩定,總是和顏悅色,猶如一陣清風,讓人感覺舒服,願意親近。反之,動不動就發脾氣的人,好像疾風暴雨,人人避而遠之。

6、放下懶惰

懶惰的人安於現狀、不思進取、工作馬虎、得過且過。要想有美好的未來,就要努力奮鬥;想要給家人生活保障,就要趁年輕勤力打拼。多學習各種技能,使自己具備與他人競爭的能力。勤奮是成功的必備條件。

7、放下消極

悲觀的人思想消極,看問題總看不好的一面,想事情總往壞處想,常自覺不如人。「天生我才必有用」,每個人都有自己的特長。發揮自己的長處,做自己熱愛的事,假以時日,必能成功。

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