2019年4月29日 星期一

情緒腦---杏仁核

早前博文《道家養生》提過泥丸(又叫做松果體)是一個位於脊椎動物腦中的小內分泌腺體。人體最小的器官。它負責製造褪黑素,一種會對醒睡模式與(季節性)晝夜節律功能的調節產生影響的激素,其形狀像是一顆小松果。說到松果體,就不得不提一下法國的哲學家笛卡兒,就是說過「我思故我在」的那位哲學家。笛卡兒是一位「二元論」者,他說:「松果體是生命誕生靈魂居住的地方!」他認為,心與腦在本質上是完全不同的東西,腦是物質的、心是非物質的(類似靈魂的概念)。而這兩種本質上截然不同的事物,是怎麼產生互動的呢?笛卡兒認為,如果我們觀察大腦的結構,其中大部份的結構都是左右對稱的成對結構,例如兩個眼睛、兩個半腦、兩個杏仁核等等,而大腦中唯一一個不成對的結構,就是「松果體」,因此,心與腦應該就是透過松果體在互動。
值得一提,研究大腦的學者關注杏仁核(雖然松果和杏仁都是坚果類,但松果體和杏仁核是不同的):沒有了杏仁核---以及它所在的情緒辦公室「邊緣系統」,人類充其量只是個計算機。沒有了它,就沒有了感情。大腦是有記憶系統,無論開心或不開心的感受,就算歷史由久,都會記憶在杏仁核裏面,至於我們應該如何面對那些不開心的事情,不可能是勉強忘記它,而是要從杏仁核釋放它。但如何釋放?最重要它具備左右大腦溝通與連結的功能。
舉個例:倚天屠龍記中有位悲劇人物叫謝遜,每逢雷電交加,會造成精神失常。當雷電交加時,他經過五官(左腦)連結到右腦唔開心的感受,以致精神失常。原來年青時,在雷電交加之夜,他的父母妻兒,弟妹僕役,全家一十三口被師父成昆所殺。因相賴師父而失去至親,必須將情緒釋放,才會釋放有關記憶。另類治療利用敲打穴位,引領不少人釋放情緒、減輕壓力、平衡情緒。亦有宗教學者利用禪定,重組不實記憶;因為人的記憶確實會無中生有,都有可能順從誘導、催眠、暗示,甚至社會期望,「我們捏造故事不全是為了幫自己脫罪,而是必然反應或難以抗拒的欲望,讓我們不計代價這樣做。有時,借助宗教力量(如坐禪、誦經或持咒)真的對病情有所幫助。
我們首先要認識「情緒腦的影響力」
一、情緒腦:邊緣系統 ( 處理情緒的辦公室)
(一)杏仁核0歲成熟,主宰恐懼感,這是一種生物本能。
在生命的一開始,當所有功能還未成熟的時候,它已經演化了一百萬年,一出生,就勇猛無敵了。它是「威猛先生」。
(二)海馬迴3歲成熟,負責「短期事件記憶」。
(三)0-3歲所發生的一切,都由杏仁核記憶,這是一種屬於感覺的、潛意識記憶。意識裡找不到蛛絲馬跡,但是,身體會記得一切。



另一例子:一旦有人大吼,突然受到驚嚇時,有人會突然當機”not boot up”(凍結反應)。也有人會握緊雙拳、抓狂失控,「轟」的一聲把對方吼回去(打/戰)!也有些人會感到異常地委屈、無助、心裡掉淚...(逃)。
值得一提殺人犯、心理變態者的腦顯示:杏仁核毫無反應。冷酷、無情。他們的杏仁核在成長的過程中,被過度嚴厲的虐待、傷害,以致麻木不仁了。
 
二、警報器:杏仁核
為什麼我老是會被這種事情激怒呢?
為什麼我就是無法說『不』?
為什麼我總是忍忍忍,忍到忍無可忍就失控呢?
為什麼某些情緒老是一遍又一遍的重複?
為了了解「情緒是怎麼一回事」,大腦神經科學發現人腦裡面真的有個管理情緒的辦公室喔,它們分工很細。其中,有一個裝置,在每個人一出生就準備開戰了,它叫:杏仁核。
這個杏仁核,在任何一個生物身上都可以看見它。無論是地上爬的蛇、蜥蜴;天上飛的鳥、或者哺乳類呀,個個都有這個配備。原來它已經演化了一百萬年了。難怪一出生就已經功能齊全,將情緒立即顯示出來!
看看非洲大草原上的小鹿寶寶,剛剛出生就懂得驚嚇、害怕,拔腿就跑!這都拜杏仁核之賜,它是演化上面很重要的一個功能:「在生命的一開始,生物就要懂得害怕,因為一個不小心就會被天敵給吃掉了!」
所以,杏仁核可以說是大腦裡面的警報器,它對危險敏感,隨時準備:打或跑!凍結!
研究人類情緒的頂尖科學家 Steven Johnson 說:「我越了解杏仁核,越覺得這個詞彙應該變成家喻戶曉的名詞。」(他有一本書叫做:心思大開-「我」在腦中顯影. 洪蘭翻譯。)由於杏仁核對危險敏感、反應過度,往往在大腦皮質(理性大腦)還沒有來得及弄清楚發生什麼事情前,就開始反應(自主反應:心跳加速、手心冒汗、腎上線素增加...)。所以它所記住的焦慮事件往往都是一團模糊不清的訊息,也因此容易模糊比對,反應錯誤。例如:草叢裡露出來的水管,就有可能讓你立刻倒退三步,以為是毒蛇!這就是為什麼創傷後壓力症候群這麼困難醫治的原因。
921大地震的災民,即使被安置在安全的環境中,外面怪手挖地所造成的輕微晃動,也會讓他們嚇出一身冷汗,抱頭逃竄,彷彿重新經歷天崩地裂的天災一般。越戰後的老兵,總是把每一次的打雷當做是地毯式的轟炸,嚇得全身顫慄。
杏仁核沒有區辨力,模糊比對的特質,一直發生在我們心靈深處。所以,太太往往把先生的一句話,感覺成了「拒絕」。這也許不是先生的意思,但這絕對會是太太心中的夢靨。因為這種口氣、這種態度,似曾相似地被模糊比對成過去的某一個父母的身影/或某一種形象。「你就像我爸爸那樣,不聽我說....」,「你們都是一樣的,不在乎我....」這種心靈的煎熬,一次一次的透過模糊比對,投射成了一種內心確信不疑的真實。因此我們不容易活在當下。我們總是活在自己過去的夢靨當中,醒不過來。而這種惡夢,可以跨越生生世世,來到現在。
另一個個案:從小開始,某君總是不明原因的恐慌,他對很多事情敏感過度,一點點風吹草動,就緊張不安,嚇得半死。在這一世,他的焦慮是直接的進入身體症狀的:心跳加速、快要喘不過氣來了彷彿致死。
治療到最後才被發現:他的杏仁核能量是混亂的,快速旋轉個不停。這是反應過度的現象。正常人的杏仁核的能量是靜止的、敏感的。那和他上個輩子被人謀殺、驚嚇致死有關。細胞記憶,讓他這一世總是疑神疑鬼的,不放過每一個蛛絲馬跡,就是很怕死。科學家稱之為「心靈魅影」。借屍還魂地干擾著我們對真實世界的理解與判斷。
三、處遇
我們能做什麼呢?
龐大的業力能量,干擾著我們的行動。我看見恩典的力量協助了許多的人們開始改善。有些人的杏仁核漸漸趨於穩定,甚至和舊人類的裝備完全不同。舊人類是「打或跑」的系統。而我看見有些人的杏仁核散發出「慈愛與平靜」的能量,它可以接觸當下,做出友善的反應。有些人更進一步的是修復「邊緣系統」,不只是杏仁核,我認為這是最最神奇的療育方式,層層深入,自動導航。這種裝備,可以在互動的當下,就鬆動了對方舊式的防衛系統,改善人我關係,提昇彼此相愛的能力。
這些進入突破性改變的人,都有著「有意識地參與」的特質。
他們不是默默的被大自然的能量療育而已,也積極的覺察自己、認識自己,並且學習接納、呵護與疼愛這樣的自己,一次又一次地練習,讓自己參與改變。於是:天助、自助,讓一切越來越不同,突破生生世世慣性的反應,贏來一個新世紀。

1 則留言:

  1. 您好,您引用自我的文章【情緒腦的影響力】全文,好像忘記寫 引用出處了。所以,我想要提醒您,把引用的出處也貼入您的本文中好嗎 ?http://sanlove1989.blogspot.com/2015/01/blog-post_19.html

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