| ||||||
「天人相應」與中醫養生有很密切關係,其實在中國傳統的養生方法中,不僅中醫養生傳承《易經》的「天人相應」思想,道教養生亦受「天人相應」思想影響,在道教經典《內經圖》中具體體現。本人希望藉《內經圖》提出三項養生法,希望博友馬年身體健康。
《內經圖》又稱《內景圖》、《延壽仙圖》,原版為國寶級文物,現藏於中國中醫科學院中國醫史博物館。據傳此圖為元代丘處機(1148年至1227年)真人所作,其中蘊含「道、儒、釋、醫等思想」,以及《易經》「天人相應」、「天人相符」、「天人合一」觀念,被譽為「中華養生第一圖」。
1886年,慈禧太后身邊僅次於李蓮英的大太監、著名龍門派道士素雲道人劉誠印,在高松山齋中,發現神秘的《內經圖》,評價其為:「繪法工細,筋節脈絡注解分明,一一悉藏竅要。」
圖內含意一般認為,《內經圖》中所隱含的是道家龍門派內丹清修功夫「小周天體內循環」功法的內容,它將人體側面構造景象融入山水景物圖畫之中,將大自然天體大宇宙與人體小宇宙合二為一,圖中形象地表現出道教內丹修煉者人體內器官、經絡的相互關係,體現出道家「先天生後天,後天養生天」、「天人相應」等觀點。圖中所描繪的內丹修煉景象、文字旁注等內容,皆由隱喻之意。小周天 體內循環按照《易經》「陽順陰逆」的原理,主要以精氣打通任督二脈為手段,從而實現周身經脈的暢通,達到祛病延年、養生長壽的目的。
《內經圖》是《易經》「天人相應」的高度體現。就整體而言,其周邊上下兩部分「紫虛之氣」的組合喻示「形與神俱」,其內部河嶽人物、田林關隘等自然景觀暗喻「天人合一」。
健康價值
全圖示註文字共計三百九十二字,「紫虛之氣」隱喻內丹修煉的「外藥」,《內經圖》實際描繪的是人體內煉、「精氣神」的途徑,圖中不同人物的各式動作,暗示人體不同部位的奧秘,流水則代表人體「精氣神」運行的管道,「城門、橋樑、重樓」則代表精氣之關竅。
《內經圖》蘊含道教內丹養生修煉的主要內容,其中意象圖畫和標註文字,都暗含精、氣、神三品丹法。此內丹養生術,不僅體現「天人感應」和「天人合一」等的思想,還體現了中華民族濟世《內經圖》行善、積功累德等傳統思想美德。圖中的山河田林關隘、釋老垂教、頑童把鬥、男耕女織等意象,均成一幅「安其居,樂其俗,高下不相慕」的「天人合一」、和諧社會之圖象。首先描述《內經圖》之三大愚見,拋磚引玉,望博友斧正。
陰陽調養
一、陰陽玄牝車:《內經圖》的下方有一童男童女踩踏水車的圖像,標註文字為「陰陽玄牝車」,但水車的輪子卻並沒有接觸到水面,而是在山石上面。原來此處水車喻示人體的會陰部位,會陰是任、督二脈所起之處,是修煉小周天的關鍵所在,會陰部位配合呼吸進行升降運動,便可使人產生更多的元精。任脈為陰,督脈為陽,女為陰,男為陽,故圖中用童女、童男喻之。
水車喻示人體會陰部,會陰部配合呼吸進行升降運動,即「吸氣時提肛,呼氣時鬆肛」,可使人產生元精,無論站、立,均可提拉,緊閉會陰穴,有延緩衰老的功效,故又稱「回春術」。這是古代養生家 從不外傳的秘訣,甚至有「輕洩者必受天殃」之說,這是由於會陰穴有助陽之功,使人養精蓄銳,能強腎延年,故本人建議博友把提肛作為終生養生之法。
壽與天齊
二、腹式呼吸:《內經圖》中,「鐵牛耕地」的位置正好處於人體的腹部,喻示腹式呼吸,即在吸氣時輕輕擴張腹肌,盡量吸得愈深愈好,呼氣時再放鬆肌肉。並像農夫用牛耕地那樣不緊不慢、力氣均勻,「深深吸來緩緩吐,後天之氣引動先天之精」,古人認為「呼吸到臍,壽與天齊」。
現代人由於經常坐辦公室,因坐姿的局促和固定,通常是短淺、急促的呼吸,易造成頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合證。
腹式呼吸還可促進腹腔運動,進而改善消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,加快毒素排出體外,延緩衰老。故本人亦建議博友必需 多做運動外,並要學會腹式呼吸或甚至是氣功,以養身心。
閉目養神
三、閉目垂簾:《內經圖》中有「白頭老子眉垂地」之句,「眉垂」指的是即是閉目垂簾,有養神、煉神之意。現代醫學證明,人睜開雙眼時,要消耗人體四分一的能量。
當人們專注工作後,往往會有渾身無力、頭暈眼花等現象,若閉上眼睛休息幾分鐘,即會有神清氣爽之感,此即閉目養神法。本人認為此法對腦力工作者,尤其是長期專注使用眼睛之人非常有好處,是解除疲勞、恢復體力、減少工作上出錯之最簡單有效的方法。
| ||||||
|
遇和不遇
人生於世,總在遇和不遇之間。作為退休理科教師,我們會遇到同好者一起寫博文,同一議題,可各抒己見,有時會遇到教過的學生、共事的老師、久違的上司,什麼樣的熟人、朋友,什麼樣的男人、女人,全不由我們做主,卻決定我們的電腦瀏覽器、博文和瀏覽的博客。以前在學校工作,如果工作順利、生活幸福,某一天早上醒來,我們會感謝命運,讓自己在那些重要的時刻遇到了合適的人,可能是同事的幫助,勤奮的學生…如果某日諸事不利,那麼,會遇到倒楣的事情,忘記帶教具,忘記這,忘記那。生命是一個漫長的過程,佔據人一生大部分時光的,是他的職業生涯,平時人們常講的遇和不遇,也多指工作和職業中的遭際。退休後遇到的,多是舊同學,興趣相似的羣組,在談天說地之際,偶有佳作,不想輕易忘記,乃存之於小方塊中,給遇和不遇的博客觀賞,如此而已!
2014年4月5日 星期六
道教《內經圖》養生學
訂閱:
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言