對人歡笑背人愁 明星「好心情」妙法

英國欖球球星哥士打（Nick Koster）離開精神治療中心後自殺；張繼聰、謝安琪7歲女兒Kakaball台上跳熱舞，完美遺傳父母表演DNA。兩單表面看來完全不相關的新聞，背後同樣有着值得關注的情緒危機，誰想得到強壯如牛的欖球員會了結生命？誰會相信影星張繼聰事業、家庭皆得意，原來也有過抑鬱的日子？

明星、運動員，帶給別人歡樂與正能量，背後往往自困愁城，抑鬱症不分貧富、膚色、職業。金像導演陳德森（Teddy）以過來人身份，訪問10個曾患抑鬱症的星級嘉賓，找出問題根源，拍成訪談節目《好心情》，分享心境變好妙法。

陳德森2008年走出抑鬱的幽谷，隨後幫過十多個自尋短見人士，只有一個至今未走出陰霾。聖嚴法師的「面對它、接受它、處理它、放下它」，如今變成陳德森「好心情」行動4大法寶，翻譯成英文印在團隊的淺藍色制服上。與過去相比，Teddy面色明顯變得紅潤、精神抖擻。

他這次找來的嘉賓都很陽光，比如電台節目《架勢堂》、《早霸王》主持，與小儀為聽眾帶來歡笑的森美，原來也曾受抑鬱所困。他接受《好心情》訪問時，披露自己有過度活躍和思覺失調，導致不開心，最終演變成抑鬱。他在家庭醫生建議下，透過每日感謝一件事，解開心中枷鎖。

起初，森美對醫生說：「我日日都不開心，有什麼好感謝？」思索了3天，還是想不到值得感謝的事。醫生最後說：「那你就作吧！」不解的森美去茶餐廳叫乾炒牛河，想起：「啊！感謝今天吃到牛河！」人不能只有負能量，應該要有感恩的思想，看事情正面點。覺得會使自己開心多過不開心的事，就去做；反之，不要去做。

對鏡大笑

很多明星的抑鬱源自童年，陳德森訪問了森美、葉麗儀、黃德斌、林建明等10人，9人與此有關。其中，薛凱琪最叫人意外，這位一出道就走紅，家境好、形象好、事業順遂的歌手，自小活在童話一樣的世界，父母寵她，儼然溫室寶寶。然而，給你無限幸福的人，往往最能摧毀一切。

薛凱琪二十多歲時，父母突然說要離婚，一下子讓她徹底崩潰，原本甜蜜溫馨的家庭，原來一直存在裂痕。事實上，很多父母為了給孩子一個理想的童年，往往會掩蓋彼此矛盾，等子女長大獨立後，才作出自己人生的最佳抉擇。他們以為這樣對子女好，在薛凱琪身上卻帶來嚴重負面反應。

薛凱琪如何走出低潮？原來她和陳德森方法近似。陳德森的做法：「當起床情緒不穩，洗完澡對着鏡子，深呼吸哈！哈！哈！大笑三聲，聲量要大到讓鄰居投訴。然後再對鏡子裏的自己說：『我今日一定要開心！』」

薛凱琪的辦法差不多，只是她並非大笑，陳德森透露：「她將氣運到丹田，然後噗！噗！噗！把不好的氣吐出口。」

這個方法與古人的「吐一口烏氣」類似。近年全力在內地發展的薛凱琪，做過訪問後十分感動，知道《好心情》最後十多分鐘，有5個精神科和臨床心理學家，以及6種另類療法幫助有需要人士，於是拍心口說：「將來要是有觀眾找到適當療法，卻負擔不起治療費的話，由我來支付！」

至於自小擔任童星的張繼聰，同樣受過抑鬱折磨。陳德森覺得，張繼聰是三四十歲藝人中最有智慧、最能洞悉人生的，得病後認真面對挑戰。「他真的做到活在當下，這件事說來容易，做卻很難。抑鬱症像感冒，是不可能康復的，偶然會復發。」

抗病法寶

《好心情》節目內還有「案件重演」環節，讓嘉賓將經歷抑鬱期間的一個小片段，重新演繹出來。

由於不想再回到過去，張繼聰拒絕參與演出，最終由林祖輝演繹。「他既然走出痛苦的過去，就不想再回到那個位置，可以理解。」如今，張繼聰除了幕前演出，還花不少精力在運動上，尤其跑步，近年本地的馬拉松賽事，都看到其身影。而運動正是抑制抑鬱症的一大法寶。

陳德森的抑鬱症訪談節目《好心情》，香港觀眾10月4日至12月6日，可在YouTube《 好森晴 好心情 》頻道收看，每逢周五下午4點首播，共10集；每集1小時，包括45分鐘嘉賓訪談，其中15分鐘深挖童年往事；此外，還有實況劇場重演嘉賓病發情形，並找來藝人參與演出；最後10分鐘則由專家提供寶貴意見。