看不開

 　　社會上有很多悲劇，均源於「看不開」這三個字。

　　有些看不開的人，有時可能會覺得自己明明沒有得罪人、小心慎言、如履薄冰，可還是被冤枉、被誤解、被流言蜚語中傷，滿肚子怨氣，排解不到，積壓的怒火愈演愈烈，心理逐漸扭曲，壓力爆煲那一刻，用兇殘的手段來報復社會，慘劇一觸即發。

　　農曆新年過後，社會上發生不少慘案，難免令市民提心吊膽。No news is good news，難道真要避開新聞，眼不見為淨？但不看新聞實在是一項自欺欺人的行為，因為不知道並不代表沒有發生。又難道要足不出戶避開飛來橫禍？但把自己長期困在家中，恐怕未遇上瘋子，自己就先瘋。

　　「看開些」這三個字，說就簡單，但是「針刺不到肉不知痛」，要令心理有問題的人看開些談何容易。譬如曾親歷人踩人事件的當事人，腦海想的，就是身邊躺着一具具血肉模糊的屍體，瞬間生離死別的畫面揮之不去，總會耿耿於懷。又譬如中風後半身不遂的病人，身體不能自理，起居飲食都要靠別人協助，那種無力感，那種辛酸，都不是「看開些」這三個字能輕易化解的。對於這些不幸的人，要治療的不僅是肉體上的傷痕，更包括心靈上的傷口。

　　我堅信，心理與生理是相輔相成的，二者關係千絲萬縷。心理（心情）好，身體器官也會好，而身強力壯的話，心理會健康，心情亦會豁達開朗。相反若心理（思想）出現毛病，即是想不開，抵抗力或多或少也隨之會減弱，身體機能脆弱便會生病，而身體一生病，情緒又無可避免地受牽連，極容易憤憤不平、胡思亂想、鑽牛角尖，然後又再想不開，形成一惡性循環。

　　摯愛與至親的去世，又是每個人心底裏面的劇痛。要治癒這種痛，最終還是要靠自己，唯有自我排遣、自我開導。顧影自憐時，不妨問問自己，我眼睛看到的每一個人，有哪一個是毋須經歷喪親之痛的？親友撒手塵寰，固然是極度哀傷，可是世界上所有人都要經歷和面對，天下間不獨我一個要承受此種痛楚，如果說摯愛的離去是不能克服的痛，那是不是全世界的人都要活在哀傷中？每天都要行屍走肉、以淚洗面、自怨自艾？故此自我調適是必須的，當然這需要時間，要用時間沖淡。

　　有精神科醫生表示，不少人都有精神問題，毋須渲染精神病的恐怖，抑鬱症、驚恐症、強迫症、躁狂症、焦慮症、自閉症、過度活躍症，統統都是精神病。是的，精神病僅僅是一種病，不用聞之色變，只是每個人都應關注自己與身邊人的心理健康及精神健康，最關鍵是，不要羞於承認自己有情緒病，那些歧視別人患病的人才是可恥的呢。

        從佛教徒角度來看，修行就得要看得開，放下執著。常言道：「拿得起，放得下，看得開。」 拿得起是能力，是擔當；放得下是智慧，是灑脫。該承擔的責任需承擔，該放下的執著應放下。看得開，就能夠看破、看透世間事物；不會把不如意的事情放在心頭。

1、放下抱怨

抱怨會降低你的人格、削減你的熱情、摧毀你的意志。人生不會一帆風順，有晴天也有陰天，有順境亦有逆境。任何不順心都是一種考驗、一種磨練。抱怨不能解決問題，只會徒增煩惱。與其抱怨，不如努力改變。

2、放下過去

過去已經成為歷史，無法改變，只能接受。美好的過去可以緬懷；悲傷的過去儘早忘掉。學會平靜地接受現實，坦然地面對厄運，積極地看待人生，凡事都往好處想。或許過去的不幸，正是成就未來不平凡的你的契機。放下過去，展望未來，迎接美好的明天。

3、放下煩惱

人生不如意事十之八九，煩惱天天有。該幹什麼幹什麼，一切順其自然，凡事以平常心待之，煩惱自消。事情的好壞，取決於你的心態。你覺得那是磨練，就能從中提高；你覺得那是煩惱，自然壓力倍增。能解決的事盡力解決，無能為力的事隨他去吧，終會解決。

4、放下自我

凡事以自我為中心的人是自私的，想的都是自己，從不顧及他人感受。他們總覺得自己是對的，聽不得批評，一副高高在上的樣子。嘗試放下自我，放下身段，站在別人的立場，進行換位思考，你的心將越來越寬，人生格局也會越來越大。

5、放下脾氣

有句話說：「發脾氣是本能，控制脾氣是本事。」人在生氣時是不理智的，什麼傷人的話都會說出口，輕則傷了和氣，重則造成不幸。當你生氣時，先別說話，深吸一口氣，緩解一下情緒再說，否則效果肯定是不好的。情商高的人情緒穩定，總是和顏悅色，猶如一陣清風，讓人感覺舒服，願意親近。反之，動不動就發脾氣的人，好像疾風暴雨，人人避而遠之。

6、放下懶惰

懶惰的人安於現狀、不思進取、工作馬虎、得過且過。要想有美好的未來，就要努力奮鬥；想要給家人生活保障，就要趁年輕勤力打拼。多學習各種技能，使自己具備與他人競爭的能力。勤奮是成功的必備條件。

7、放下消極

悲觀的人思想消極，看問題總看不好的一面，想事情總往壞處想，常自覺不如人。「天生我才必有用」，每個人都有自己的特長。發揮自己的長處，做自己熱愛的事，假以時日，必能成功。