我們是可以享受無聊的

　　在日常生活中，當我們用上「無聊」這個詞的時候，大概有以下兩個語境：一，在無所事事的日子，我感到「無聊」；二，這個人、笑話、書、電影或派對，很「無聊」。兩個「無聊」，前者是情緒，後者是判斷，兩個完全不同的語境，卻用上了同一個詞，這解釋了無聊的本質，即「找不到意義」。

　　一般來說，「找不到意義」應該是壞事，但瑪諾什．佐摩羅迪（Manoush Zomorodi）在《越無聊，越開竅：無所事事更能釋放你的創意與效率》一書，卻提出：無聊，不僅是生活不可避免的一部分，更是激發創意的關鍵。

　　首先，我們要明白人類有多麼害怕無聊。在書中，佐摩羅迪提到維珍尼亞大學的一項實驗。在實驗中，參與者會聽到音樂、看到圖片，以及遭到輕微的電擊。在此，有百分之七十五的參與者表示願意付費以停止電擊。接下來，這些願意付費停止電擊的人會有十五分鐘的獨處時間，而他們面前會有一個按鈕，只要按下按鈕，就會再一次受到電擊。之後呢？

　　之後，居然有三分之一的人決定按下按鈕來擺脫無聊。參與者寧願選擇受到輕微電擊，也不願忍受十五分鐘的無所事事。佐摩羅迪以這個實驗告訴我們，人類真的十分討厭無聊，以至於必須尋求連續不斷的刺激和娛樂。

　　擺脫無聊是本能，但同時，佐摩羅迪認為，「無聊是人類進化的必須」。原來，當我們感到無聊時，大腦並不會停止運轉。相反，它會開始進入「自由思考」的狀態，自由於回顧過去的記憶，又反思現在和想像未來，從而創造意想不到的腦內聯繫，激發創意。這也是人類解決問題和創造想法的黃金時刻。

　　既然無聊這麼好，為什麼我們無法享受無聊呢？對於當代人來說，最大的阻礙不是心魔，而是手機。手機的方便，令到它成為了填充任何無聊時間的器物，無論是十分鐘的時間，還是十秒鐘的片刻，我們也會以按手機來擺脫無聊。

　　為了培養大家的「無聊耐力」，讓我們反思，甚至重塑手機使用的習慣，以至重拾無聊的美好，佐摩羅迪為讀者提供了一個為期一周的「越無聊，越開竅」挑戰（Bored and Brilliant challenge）。挑戰如下：

　　第一天：自我觀察。在戒除任何壞習慣之前，我們先要確認個人的習慣模式，所以在第一天，我們可以利用手機程式，了解自己使用手機的情況，例如每天用手機的時數、解鎖的次數、最常使用的程式是哪幾個、每天什麼時間最常按手機等等；

　　第二天：移動時避免使用手機。所謂移動，包括步行、散步、站在電梯，又或正在使用交通工具，總的來說，只要你的身軀正在移動，你便不可以使用手機，而不使用手機的範圍，包括不能按、不能聽音樂或電台等等。這一天的挑戰目的，是教我們再一次親身經驗周圍的世界；

　　第三天：無照片日。在這一天，我們嘗試不要拍下任何一張照片。佐摩羅迪引用研究指出，相對於逛博物館時拍照的人，純粹憑肉眼參觀的人對於館藏的記憶與理解會更加深刻。無照片日，正是為了讓我們更專注於當下；

　　第四天：刪除一個手機應用程式。選擇一個過度使用的手機程式並刪除。在此，我們不一定要刪除最常用的程式（因為它好可能真的是必須的），但我們要憑良心刪去一個明顯是過度使用、浪費時間的程式；

　　第五天：離線。讓手機放一天假，也讓自己處於真正獨處的一天；

　　第六天：不做低頭族。來到第六天，我們抬起頭，觀察周圍，並嘗試記錄所見所聞；

　　第七天，也是最後一天：做一件無聊的事。放下手機，是為了享受無聊，所以乾脆做一件無聊的事，例如重複抄寫01010101、數一數花瓣的數目、看着時鐘的秒針轉動等等。

　　要完成這「越無聊，越開竅」挑戰，並不容易（我在第五天便失敗了），但哪怕挑戰不成功，當中的經驗也足夠叫我們明白：我們是可以有方法享受無聊的。