都市人日夜忙碌，香港的繁榮，有部分是因為打工仔工時長，人人multitasking而來。
思想、情緒及精力負載滿滿，正常情況，運作尚算可以；日子一久，便會想，是否太多了一點？
人生總有各種無常，忽然而至，措手不及。即使很小一件事，都能成為崩潰的最後一根稻草。上世紀銀行借到盡賺利息，九成按揭，一個風暴打來，潰不成軍。因此，現世代有必要經過壓力測試，證明閣下能力。
作為自己身體的主人，你有否作過壓力測試，看看自己的耐受性？還是不斷野心勃勃，找尋更多目標，為人生添煩添亂？
都市人除了忙事業、感情，也為兒女忙；亦有些人，為了祈福、善事，忙不停。
幾年前，上師送了一個「靜」字給我；靜下來時，想一想靜的感覺，人生會不一樣。
問題是怎樣靜下來？持續地靜下去？每天起心動念，都是各種貪嗔癡，睡夢也是發着和白天相似的瑣事，怎麼辦？
安靜下來，專注呼吸，任由呼吸轉慢，清空思緒，很快，副交感便出現，心跳調慢，感受每個身體部位在放鬆；等候、睡前及運動期間，都可以嘗試保持這種心態。
「若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔」，須臾，指很短時間，包括無量大劫，不離開現前一念；能夠靜坐一須臾，無人、無我、無眾生、無壽者相，沒絲毫妄想，一念不生，萬緣放下。達到內無身心，外無世界，這種功德，比你造恒河沙數七寶佛塔還大。
為什麼？宣化上人解釋，「因為建塔的功德是有形相，故終歸斷滅」；靜坐，能在很短時間內，與本來佛性相應。
學佛卅多年，曾經作出不少適合自己的修行，以下是片言隻語：
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